• Wpisów:212
  • Średnio co: 11 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 11:59
  • Licznik odwiedzin:42 139 / 2395 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Hej!
Długo mnie nie było ale miałam problemy z internetem.
Mogę na reszcie śmiało tu napisać że mamy wakacje!
Niesamowicie ich potrzebowałam.
Muszę naładować akumulatory. Na wakacje jadę w sierpniu dlatego jest jeszcze trochę czasu na poprawienie formy

Chcę we wrześniu zapisać się na pierwszy bieg na 10 km.
Jest to nocny bieg organizowany w mojej miejscowości.
Chyba nie ma lepszego miejsca na debiut w zawodach niż na moich własnych trasach?

No tylko teraz muszę na prawdę ostro trenować bo nie chciałabym być ostatnia na oczach wszystkich

Tutaj na zachęte piękna Ania
Ania jest dla mnie wielką inspiracją. Kto jeszcze jej nie zna to polecam zerknąć na bloga Ania pokonała ultramaraon, rózne maratony a także podróżuje. No i zajmuje się modą
  • awatar TymRazemSięNiePoddam: Jeśli tylko maraton jest twoim marzeniem to biegniesz!
  • awatar tapety: Trochę cię nie było, ile przebiegłaś i ile poćwiczyłaś przez ten czas? ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej wszystkim!

Dziś w końcu poćwiczyłam!
Zrobiłam 15 min cardio i 10 min na pośladki od Mel B.
W sumie to 25 min to prawie jak nic ale dopiero powracam do ćwiczeń więc dopiero się rozkręcam!

Bilansik na dziś też całkiem ładny.
W szkole jadłam sałatkę i kanapkę z awokado ... potem pierogi... gdzieś tam po drodze znów sałatka!
Jakieś owoce jeszcze były!
Ogólnie to sie nie ograniczma ale staram się jednak jeść warzywa i owoce



Co do wyzwanie .. 70 to już dość dużo i czuje że coś robię!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej!

Jak Wam idzie?

Ja jakoś nie ćwiczę ... nie wyrabiam się że szkołą i wszytkim ... jeszcze tylko ten tydzień do końca i powracam!

Dziś muszę ogarnąć i poprawić niemiecki ..

Musze powiedzieć że ogarnęłam się już mniej więcej z dietą! Jem coraz więcej owoców i różnych sałatek.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej!
Wczoraj miałam dość aktywny dzień! Najpierw poszłam z koleżanką na spacer do lasu i chodziłyśmy chyba przez 3 godziny
Potem poszłyśmy jeszcze na rower
Pod koniec dnia byłam na prawdę padnięta!

Dziś jest mega ciepło i jak na razie to zrobiłam wyzwanie przysiadowe. Leżę sobie teraz na podwórku i łapię słoneczko!
W poniedziałek będe miała już rozciągnięty basen wiec mam nadzieję że zrobię się czekoladowa!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzień dobry!

Wczoraj jednak nie zrobiłam żadnego treningu ale były za to na rolkach!
Co prawda nie za długo ale lepsze to niż nic.

Dziś mam w planach poćwiczyć tak z 30 min z Mel B.
Nie chcę się na razie jakoś specjalnie przemęczać bo miałam dość sporą przerwę więc zaczynam wracać na dobry tor powolutku!

Jest taka piękna pogoda że nic tylko się opalać i wygrzewać w słoneczku!

Co do mojego przysiadowego wyzwania to postanowiłam pominąć odpoczyne .. Jak na razie go nie potrzebuję przy tych ilościach przysiadów
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzień dobry!

Obudziłam się około 10
Dziś w sumie jako tako nie mam żadnych planów.
Wieczorem mam pusty dom więc sobie odpalę jakiś trening i powiem wam jak mi poszło!

Chcę jeszcze zrobić jakiś '' fitnessowy plan''
Gdy mam wszystko rozpisane to jakoś łatwiej mi się zmotywować bo dokładnie wiem co mam zrobić.

Teraz delektuję się taką oto pyszną mrożoną kawą!




A no i zrobiłam dziś 2 dzień przysiadowego wyzwania
  • awatar Będę lepsza: Uwielbiam robić sobie kawę mrożoną :)
  • awatar RunningPrincess: Jeeejku! Jaką mam ochotę na taką kawusię! :D Przysiady ważna rzecz <3 zapraszam do mnie! :*
  • awatar izkku: aż mi smaka na nią zrobiłaś :) powodzenia :) zapraszam do siebie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dzień dobry kochane!

Zaraz wychodzę na miasto z dziewczynami napić się czegoś i troszkę zrelaksować!
Dlatego dziś tak trochę w pośpiechu!


Lato już właściwie jest a ja ciągle nie w formie ... WSTYD!

W każdym razie nie chcę się nad sobą użalać czy coś .. CZAS RUSZYĆ DUPSKO!

Planuje zrobić sobie jutro jakiś racjonalny plan. Jak na razie zdecydowałam że zrobię to ''wyzwanie przysiadowe''.
Opracuje jakiś plan to wrzucę tutaj i wtedy będę działać na 100%! - OBIECUJĘ!


p.s linkujcie mi jakieś ciekawe blogi o fitenssie!
  • awatar RunningPrincess: OOo wyzwanie pośladkowe super sprawa, do wakacji jeszcze trochę zostało, bierzemy się do roboty! :D
  • awatar TymRazemSięNiePoddam: Z tą misją chodzi o to ze zapisujesz się na stronę slank.pl i tam wybierasz sobie misję ja akurat wzięłam "płaski brzuch i jędrne pośladki" ale dla każdego coś innego :) później codziennie dostajesz filmik z ćwiczeniami i na koniec dnia pytają się czy zrobiłAs. Fajne jest to ze nie wiem co mnie czeka. Można brać udział w mini zakładach, mierzyć się i ważyć i widzieć to na wykresach. Jest dużo motywujacymotywujacych osób :) ja polecam !
  • awatar Anonimowa Anorektyczka: Fajne zdjęcia, miłego wyjścia :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Hej!

Zaraz się zbieram na 18 do mojej koleżanki!
Nie zrobiłam dziś żadnego treningu bo trochę jestem chora od paru dni. Mam ciągle jakieś stan podgorączkowy.
Mam nadzieję że na imprezie będę się dobrze czuła.
Plusem takich imprez jest że bardzo dużo się tam tańczy więc nie będzie tak że siedziałam z tyłkiem na kanapie

Muszę iść kupić sobie miarę krawiecką bo zgubiłam gdzieś moją a warto wiedzieć jak tam centymetry się mają.
 

 
Przeglądałam sobie właśnie różne blogi na pingerze .. i przypomniałam sobie ile cholernie zdesperowanych, smutnych i niszczących sobie zdrowie osób tutaj jest ...
Sama taka byłam ...


Nie chce dążyć do ideału bo kurcze .. nie ma go.
Perfekcja nie istnieje i nigdy nie będzie istnieć.
Nie ma czegoś takiego jak idealne ciało.
Każdy z nas jest inny.
Inność jest piękna.
Pewność siebie jest piękna.
Nie dajmy sobie wmówić że ktoś jest od na lepszy.
Rozumiem żeby inspirować się innymi osobami bo na tym świecie jest na prawdę niesamowicie ogromna ilość ludzi których warto podziwiać.
Jednak trzeba pamiętać aby nie stracić w tym wszystkim głowy.
Przeglądają tumblera na prawdę można wpaść w depresje oglądają '' perfekcyjne życie innych''.
Wszystko jest dla ludzi ale z głową!




Nie zobaczycie u mnie diet poniżej 1000 kcal .... nawet poniżej 1500 kcal.

Zdrowie jest najważniejsze!
Rodzina, znajomi.....
Dbajmy o siebie!

Jeśli znacie jakieś fajne blogi tutaj to dawajcie linka! Chętnie poczytam i zaobserwuję!
 

 
Hej!
Tak się zastanawiam czy ktoś mnie tutaj jeszcze pamięta?
Nie było mnie przez rok ... i w sumie dużo się zmieniło w moim życiu ... Jestem zupełnie inną osobą niż byłam to na pewno dlatego zastanawiałam się o założeniu nowego bloga .. ale jakoś tak sentymenty i postanowiłam wrócić tutaj!

Zastanawiam się nad koncepcją tego bloga .. bardziej fitnessowy? życiowy? lifestylowy?

Chcę żeby było troszkę bardziej personalnie niż ostatnio jednak ciągle o sporcie i moich zmaganiach..

Brakowało mi mijesca w sieci gdzie mogła się szczerze wypowiedzieć na jakiś temat .. wygadać ..

Tego bloga będę pisać przed wszystkim dla siebie!
Ciesze się oczywiście że ktoś może będzie chciał czytać te wypociny!

OFICJALNIE WITAM WSZYSTKICH!
 

 
Hej
Przychodzę do was z trochę nudnym postem ale jakoś nie mam weny.
Tak na prawdę to moje życie dziel się na 2 części : szkoła i dom
Nie dzieje się nic ciekawego.
Byłam dziś biegać z koleżanką.


Tak po za tym to dokładnie 2 lata temu napisałam tutaj pierwszą notkę
Czyli mój blog obchodzi dziś 2 urodziny!!!
  • awatar slim girl: no właśnie, mi brakuje kogoś z kim mogłabym pobiegać, zawsze raźniej;)
  • awatar _P_: oo bieganko :) fajnie ze masz z kim biegac! :) i sto lat dla bloga!! :)oby wiecej!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzień dobry pamiętam mnie tutaj ktoś?

Wpis po bardzo długiej przerwie. Nie spodziewałam się że wrócę tutaj do blogowania a jednak!

Potrzebuje jakiegoś pamiętnika, gdzie będę mogła zapisywać moje różne postanowienia plany itp

Wpis ten w sumie nie jest jakiś ciekawy. Ogłaszam po prostu moje przyjście i to ze zdwojoną siłą
Chcę być inspiracją dla innych
Garstka motywacji







  • awatar Gość: fajnie ze wrocilas :) im nas wiecej tym lepiej!:) niech motywacja nie spada!
  • awatar Lilaaaa24: @pomyluna-a.: Lato nadchodzi ;)
  • awatar *arabella*: Widze, że jakieś masowe powroty nadchodzą. Co to się dzieje?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Hej
Nie było mnie tutaj przez 120 dni ..... Jakoś nie umiałam się zebrać i napisać. Ogólnie co się u mnie działo :
- dostałam się do wymarzonego liceum na profil biol-chem
- mam cudowną klasę choć brakuje mi chłopaków ( na 32 osoby mam 2 chłopaków ....)
- byłam na wspaniałym obozie w Hiszpanii
- ćwiczyłam


Byłam z koleżanką na nocnym biegu ulicznym na 10 km. Tylko kibicowałam... Już wiem że za rok sama wystartuję Słuchają różnych historii tych biegaczy, rozmów jakie przeprowadzali między sobą, uśmiechów, dostałam tam tak ogromną dawkę energii, że nie wyobrażam sobie siebie w innym miejscu za rok
Chcę to zrobić i to zrobię!
Chcę biegać już na zawsze! To jest moja pasja! Znalazłam ją Bieganie! Czuję się tak wspaniale, gdy biegnę! Nauczyłam się kontrolować mój oddech dzięki temu mogę biec dużo dłużej! Moje życie ma teraz jakiś taki większy sens. Wiem że to może głupio brzmi, ale nigdy nie miałam jakiegoś specjalnego zainteresowania.


Biegnąca ja + dobra muzyka + las = MEGA SZCZĘŚLIWA JA

  • awatar Gość: o kurde tylko dwóch chłopaków :) widzę że mamy podobnie :) z bieganiem :)
  • awatar Gość: aua tylko 2 chlopakow!? ;p Hiszpania mm <3 ja musze znalezc tego bakcyla na bieganie :)
  • awatar EffyDreamer: fajnie, że wróciłaś! ;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Joł Joł

Dziś byłam biegać . Taaak znów biegać W sumie teraz to nic innego nie ćwiczę . Uwielbiam to robić i ze wszystkich sportów to bieganie sprawia mi największą radość Musze wam powiedzieć i skromnie się pochwalić że idzie mi coraz lepiej
Od jutra wydłużam sobie trasę bo moja stara jest już trochę za krótka Kiedyś przebiegałam ją w 35 min a teraz 30-25 . Wiem że to nie jest za długo bo spokojnie mogłabym biec przez 1 h ale jak dla mnie to 30 min dziennie to idealnie




Znów nie idze mi dobrze z słodyczami ..... Jak się czasami zaprę to potrafię ich nie jeść przez jakiś czas i potem nagle przychodzi moment gdy zjem sobie jedno ciasto i BOOOOOM ...... Nie umiem się pohamować i tak się to ciągnie tygodniami . Dlatego od juta akcja 7 dni bez słodyczy
  • awatar CherryBoom.: Ze słodyczami nie jesteś sama ;p A dzisiaj nie mam siły iść biegać...:( Daj chodź połowe swojej motywacji ;p
  • awatar *arabella*: Jak czytałam pierwszą połowę wpisu, to miałam wrażenie, że sama to pisałam :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej

Dziś byłam na konkursie z angielskiego i weekend zaczęłam już o 11 . Byłam pobiegać . Okropnie ciepło jest na dworze . W słońcu myślałam że umrę . Wskazówka dla samej siebie : Nie chodzimy o 12 biegać , biegamy wieczorem gdy nie jest tak ciepło .
Mam do was pytanie jeśli biegacie to zabieracie z sobą wodę ? Jak było chłodniej to jej nie zabierałam ale teraz muszę ! Choć lekko mi przeszkadza w trakcie biegu to jednak wolę się co jakiś czas napić niż umierać z pragnienia


Za chwilę idę na rower A potem na noc do koleżanki
Wiem że będzie niezdrowe jedzenie ale postaram się ograniczyć
  • awatar Gość: oj tak w takie upaly nie ma co sie przemeczac moze to sie zle skonczyc :O (np zemdleniem..) milej nocy u kolezanki! :) zrobcie sobie zdrowe przekaski ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej

Wybaczcie moją 2-dniową nieobecność ale w wczoraj miałam bierzmowanie a w poniedziałek próby ...



Dziś byłam pobiegać i pomino @ biegło mi się dobrze Wydłużyłam sobie trochę trasę . Coraz łatwiej mi się biega . Wszystkie górki nie są już tak wysokie jak na początku , droga wydaje się krótsza Jednym słowem moja kondycja się poprawiła !



Niestety żeby nie było aż tak optymistycznie nie wszystko idzie mi tak dobrze . Jedzenie . Od zawsze mam problem z odżywianiem . Kiedyś prowadziłam dość drastyczną dietę ( boże ja jadłam przecież z 900 kcal i uważałam że jem za dużo !! )
i tak oto z magicznej liczby na wadze 52 zrobiło się 64 -.- Jestem na siebie zła że zrobiłam sobie coś takiego . Teraz jem normalnie , nie liczę kalorii ALE jem dość niezdrowo . Nie gotuję sobie sama , robi to mama i często jak nie ma czasu gotować to co jemy ? FRYTKI Z FRYTKOWNICY I SCHABOWY lub inne tego typu danie ...
Źle się dzieje . Mój brat ma nadwagę , moja mama też trochę przytyła . Wiem że to wina tego jak się odżywiamy . Dużo razy jej mówiłam że ja nie chcę aby na obiad były frytki itp , że jemy niezdrowo ... Ona twierdzi że jej to smakuje i jest dobrze .
Nie umiem gotować . Jestem naprawdę kiepska w kuchni Choć cały czas myślę jak jej to powiedzieć że chcę sobie robić dla siebie sama obiady . Chcę jeść zdrowo ! Mój organizm chce warzyw a nie frytek ! Potrzebuję paliwa do ćwiczeń a niezdrowe jedzenie mi tego nie daje !!
  • awatar Lilaaaa24: Dziękuję dziewczyny za rady :) Jutro z nią porozmawiam i pójdę sobie na zakupy :D
  • awatar Gość: ja jeszcze niestety nie złapałam bakcyla do biegania :) ale wszystko przede mna mam nadzieje :D zazdroszczę Ci tego!:) zdrowe jedzonko jest na kazdym kroku nie trzeba byc mistrzem w gotowaniu!:) sałatki np!:)
  • awatar cyniczne-mandarynki: Ach te mamy:) ten sam "problem " mialam kiedy mieszkalam z rodzicami . To oni rzadzili kuchnia. To moze chodz z mama na zakupy i wrzucaj do koszyka co Ty chcesz:) jezeli nie chcesz sama robic zakupow:) Powodzenia !:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Dziś rano byłam pobiegać Moją trasę zawsze przebiegam tak w około 30 min . Nie wiem ile to kilometrów bo nie mam możliwości tego sprawdzić . Biegam dość wolno ale nie robię przerw ( tylko jedną jedyną gdy muszę przeskoczyć rzeczkę ). Sama nie wiem czy to dużo czy mało . Dla mnie tak w sam raz




Przed chwilą skończyłam jogę Dziś było Heart Opening .
Wrzucę wam linka bo może ktoś skorzysta


Jutro chcę wypróbować te placuszki (?) nie wiem jak to nazwać z banana i jakja Ciekawi mnie ich smak Jadł to ktoś już ?
  • awatar Gość: tez chce juz 30 min dawac rade ^^ super!:) placuszkow nie znam ale brzmią zjawiskowo pysznie :)
  • awatar Lilaaaa24: @make*yourself*proud: Już szukam tego wpisu :)
  • awatar szczęśliwatylkownocy: ładnie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Biegnę sobie biegnę rano Minęłam biegacza , uśmiechnął się powiedział dzień dobry i zniknął . Biegnę biegnę dalej mijam dwie biegające kobiety , również się do mnie uśmiechnęły , przywitały . Biegnę dalej obok dwóch dziewczyn ( może miały z 15 lat ) papieros w ręku , jakieś głupie teksty do mnie , przekleństwa ....
Zastanawiam się dlaczego ? Ludzie którzy ćwiczą emanują dobrą energią Bucha od nich optymizmem . Są serdeczniejsi ! ENDORFINY Nie chcemy mieć kraju smutasów którzy ciągle narzekają . Za ciepło , za zimno , za bardzo wieje , nie wieje , ciągle pada , jest za sucho ....
Mamy taką cechę narodową , nigdy się nie cieszymy . Może warto to zmienić Idąc sobie np do szkoły staram się uśmiechać do ludzi których mijam

Sama wiem jakie to przyjemne Uwielbiam gdy ktoś zupełnie obcy obdaruje mnie uśmiechem
  • awatar _P_: olac takie zachowanie ! moze kiedys zmadrzeja :) fajnie ze taka integracja wsrod aktywnych!:)
  • awatar make*yourself*proud: Świetnie to ujęłaś. Nic dodać nic ująć. Takim spiętym laskom z ciśnieniem zawsze polecam porządny trening :D Też często się uśmiecham, do nieznajomych również ;)
  • awatar Lilaaaa24: @Pani Wellness: Cudny film :F
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Minutę temu skończyłam jogę



Jest to mój ulubiony zestaw z jakim miałam styczność . Babka wygląda na lekko nawiedzoną ( czy tylko ja mam takie wrażenie ? xD )ale ja osobiście uwielbiam jej głos . Wszystkie ruchy są tutaj bardzo płynne . Przechodzimy do wybranej pozycji etapami . Czasami mam problem z utrzymaniem równowagi , ale dla chcącego nic trudnego , prawda ? Po tych ćwiczeniach czuję się bardzo zrelaksowana i spokojna Uśmiech ciśnie mi się na usta
Myślę że każda z Was powinna wypróbować Szczególnie polecam na zakończenie dnia , wieczorem . Zapal ulubione świeczki i do dzieła ! Super relaks przed snem .Dużo lepsze niż telewizja !
  • awatar _P_: fajnie! bede musiala naprawdę sprobowac!:)
  • awatar Pani Wellness: Uwielbiam jogę :)
  • awatar iwillbeslim: Denise jest nawiedzona. widziałaś jej wytrzeszcz oczu? ;D jest bardzo pozytywna i pełna energii a ćwiczenia z nią nie są bardzo skomplikowane
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Hej

Pobiegane ! Czekam aż mi wyschną włosy i muszę iść do kościoła .

Pogody za oknem nie mamy za ciekawej dlatego w lesie panowały pustki .

Czy kochane dziewczyny znacie jakiś sposób na rozstępy ? Całę pośladki mam w rozstępach i tych białych jak i czerwonych -.-
Czy wiecie może jak mogę zatrzymać proces ich powstawania ? Może muszę jeść jakieś specjalne witaminy ? Kremy ?
  • awatar make*yourself*proud: Oj, moją zmorą były i są rozstępy..Zaatakowały mnie w okresie dojrzewania, za szybko chyba rosłam..Te czerwone to stadium wczesne, które ponoć można jeszcze zaleczyć, ale później one "się wybielają" i są głębokie i niestety zostają już z nami na stałe.. :/ Poczytaj może na necie.
  • awatar _P_: na rozstepy hmm chyba nie ma jednego zlotego srodka niestety :p :(
  • awatar black-berry: Mi prawdę mówiąc zniknęły same, ale słyszałam o kremach. Popytaj w drogerii doradzą.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›